给1岁和2岁的宝宝提供合适的食谱是非常重要的，因为这是他们生长和发育的关键阶段。以下是一些适合1岁和2岁宝宝的食谱建议：
早餐:
1. 无糖麦片混合牛奶，切碎的水果如香蕉、草莓或蓝莓。
2. 燕麦粥，搭配切碎的水果块。
3. 蛋黄蒸鸡蛋，切碎的全麦吐司片。
4. 酸奶搭配细颗粒燕麦和蜂蜜。
午餐:
1. 煮熟的土豆块，加入切碎的鸡肉或鱼肉。
2. 煮熟的蔬菜丁，混合磨碎的米饭。
3. 蔬菜饼，搭配酸奶酱。
4. 蛋黄炒饭，加入蔬菜丁和鸡肉丝。
晚餐:
1. 煮熟的意大利面，混合切碎的西红柿和鳄梨。
2. 烤鸡块，搭配切碎的蔬菜和土豆泥。
3. 鱼肉条，混合蒸熟的胡萝卜和花椰菜。
4. 煮熟的红薯块，搭配切碎的苹果块。
点心:
1. 切碎的水果丁，如梨、桃子或葡萄。
2. 小块的奶酪片。
3. 酸奶果冻，搭配莓果。
4. 磨碎的坚果，如杏仁或核桃。
注意事项:
1. 避免给宝宝添加盐、糖或调味剂，尽量选择天然的食材。
2. 食物的质地要适应宝宝的咀嚼能力，可以将食物切成小块或搅拌成泥状。
3. 确保提供足够的水分，可以适量给予宝宝水或果汁，但果汁的摄入量要适度。
4. 注意宝宝是否对某些食物过敏，引入新食物时逐渐尝试，观察宝宝的反应。
请记得在为宝宝设计食谱时，最好咨询专业医生或儿科营养师的建议，以确保宝宝得到充足的营养，适应其个体差异。
