多囊卵巢综合征（PCOS）作为育龄期女性最常见的妇科内分泌疾病之一，相信对于很多有生育困难的夫妇来说并不陌生。大部分多囊患者中伴有肥胖，甚至胰岛素抵抗等代谢疾病的，控制体重是提高妊娠率的重要一步。
减肥届有句至理名言为“管住嘴，迈开腿”，倍受推崇，而这其中的“管住嘴”，到底是如何管，才能科学减肥？
减肥的核心是严格限制碳水化合物，又可称为极低碳水化合物饮食。短期的临床试验和一些个案都显示生酮饮食减肥效果很好，同时对于血糖、胰岛素敏感性、血脂等一些代谢指标也有很好的调节作用。
饮食每日总摄入量应为500～800kcal，低碳水化合物含量＜50g/d，蛋白质1.0～1.5g/kg，脂肪15～30g/d，其中脂质主要来自橄榄油（20g/d）。应以“柔性生酮”方式，1～2周逐步减少碳水化合物比例，增加脂肪供能比。
尽量保持食物的多样性，建议每日吃12种以上的食物，每周至少25种。大家可以根据自己的饮食习惯、食物偏好定制食谱。主食以含有B族维生素和膳食纤维的全谷类食物为主，可摄入大量深色非淀粉类蔬菜，适量摄入优质蛋白质如蛋、禽肉、水产、奶及其制品、大豆及其制品，油脂选择中链不饱和脂肪酸要占到50%以上。避免含有高饱和脂肪的食物，同时避免过度加工的食物。
此外，需要足量饮水，每日保证2L及以上的饮水量。为了更好的减肥效果，可以根据身体状况，每周进行不少于5次中等强度的身体活动，累计150min以上。同时应避免长时间久坐，适宜运动配以合理营养在提高骨质量及维持瘦体质量具有重要作用。
如果是体重基数较大，想要在短时间内有比较好的减肥效果的患者，可以借助二甲双胍减肥，该药品虽然安全，但仍需要在医生指导下使用，当BMI＜24kg/m2 即可停止减肥。
怀孕后，逐渐改为平衡膳食模式。
