1. 月经周期推算法
推荐指数：★★★★
适用人群：月经周期规律的女性
排卵期通常在下次月经来潮前的第14天左右。使用月经周期记录APP辅助确定。
2. 尿LH排卵试纸法
推荐指数：★★★★★
操作步骤：
阅读说明书，室温下开封后30分钟内使用。
将试纸浸入尿液中，不超过“MAX”线。
10分钟后用色卡比对结果，15分钟后结果无效。
LH峰值出现前24～36小时，通常晚于血LH峰值。
3. 基础体温检测法
推荐指数：★★
排卵后基础体温升高0.3～0.5摄氏度，持续约14天。
测量时机：清晨睡醒后，不活动。
4. 宫颈粘液检查法
推荐指数：★
排卵期宫颈粘液呈蛋清状，拉丝度长；排卵后变粘稠，拉丝易断。
鉴别难度较高，需医学知识。
5. 阴道B超监测排卵法
推荐指数：★★★★★
优势：准确观察卵泡和内膜发育，判断排卵时间。
操作：月经周期第10～12天开始监测，医生指导复诊时间。
虽然有多种方法可以自行监测排卵期，但最准确的方法是到医院进行阴道B超监测。这可以为备孕期的夫妻提供最佳受孕时机。
这些方法和建议可以帮助备孕期的夫妻更有效地找到排卵期，提高受孕概率。
