产后分辨是月经还是恶露，可以从以下几个方面进行判断：
1. 时间：恶露通常在产后立即开始排出，持续大约4-6周。而月经的恢复时间因人而异，不哺乳的妈妈可能在产后6-8周内恢复月经，哺乳的妈妈可能在产后几个月甚至更长时间才会恢复月经。
2. 颜色变化：恶露的颜色会经历从鲜红色到淡粉色再到白色或黄色的变化。月经的颜色通常由深到浅，再由浅到深，月经初期可能呈咖啡色或棕褐色，中期为鲜红色或暗红色，结束前又变为咖啡色或棕褐色。
3. 出血量：恶露的量通常是逐渐减少的，而月经的量在第二至第三天最多，然后逐渐减少。
4. 气味：正常的恶露有血腥味，但无臭味。月经血除了血腥味，可能还有酸味。
5. 伴随症状：月经期间或之前，可能会出现乳房胀痛、下腹部不适、易疲劳等月经前综合征的症状，而恶露通常不伴随这些症状。
6. 出血的持续性：恶露通常在产后三到四周内停止，如果一个月后仍有出血，可能是月经恢复，也可能是恶露不尽，需要医生检查。
