在备孕的关键时期，女性的身体正悄然为新生命的到来做着准备，此时肌肤也变得更为敏感脆弱。近期总台财经调查曝光的徐州海诺服饰等多家企业虚标防晒衣防晒系数事件，为我们敲响了警钟。当商家用虚假的 “50+” 标识掩盖实际仅 “30+” 的防晒能力，甚至用紫外线感应卡误导消费者时，备孕妈妈们更需要掌握科学的防晒知识，才能在保护自己的同时，为孕育健康宝宝奠定基础。
一、备孕妈妈为什么要格外重视防晒？
备孕期间，女性体内激素水平开始发生微妙变化，这会导致皮肤对紫外线的反应更为敏感。过度暴露在紫外线下，不仅容易引发皮肤晒红、晒伤、晒黑，还可能加速皮肤衰老，增加色斑形成的几率。更重要的是，紫外线的伤害可能影响皮肤细胞的正常代谢，而良好的皮肤状态是身体整体健康的外在表现，对备孕进程有着间接影响。如果皮肤因紫外线损伤出现炎症等问题，还可能影响护肤品的正常使用，进一步干扰皮肤的健康状态。因此，做好防晒，是备孕妈妈呵护肌肤、保障身体健康的重要环节。
二、警惕防晒产品虚标陷阱
此次徐州防晒衣虚标事件中，不少产品宣称的防晒指数与实际严重不符，就连儿童款防晒衣也未能幸免。一款全网销量高达 3 万多件的防晒衣，其实际紫外线防护系数远低于国家标准。面对市场上琳琅满目的防晒产品，备孕妈妈们一定要提高警惕。购买防晒衣时，不要仅仅相信商家宣传的 “50+” 等标识，要查看产品是否具有正规的检测报告，确认其紫外线防护系数（UPF）。根据国家标准，只有 UPF 值大于 40，且 UVA（长波紫外线）透过率小于 5% 时，才可以称为 “防紫外线产品”，其防护等级标识为 “UPF40+”；当 UPF 值大于 50 时，防护等级标识为 “UPF50+”，这才是真正高防护力的防晒产品。
除了防晒衣，购买防晒霜时同样要谨慎。避免被 “超强防晒”“全天候防护” 等夸大宣传误导，优先选择成分安全、无刺激性的物理防晒霜。物理防晒霜主要成分是二氧化钛和氧化锌，它们通过在皮肤表面形成保护膜，反射和散射紫外线，相对化学防晒霜来说，对皮肤的刺激性更小，更适合备孕妈妈娇嫩敏感的肌肤。同时，仔细查看产品成分表，尽量避免含有孕妇慎用成分如二苯酮 - 3、水杨酸酯等的产品。
三、科学防晒方法全攻略
（一）硬防晒与软防晒结合
硬防晒是指通过遮挡的方式隔离紫外线，如佩戴宽边遮阳帽、使用遮阳伞、穿着防晒衣等。选择防晒衣时，除了关注 UPF 值，还要注意衣服的材质，聚酯纤维、锦纶等材质的防晒衣通常防晒效果较好；同时，选择颜色较深、织法紧密的款式，防护效果更佳。遮阳伞要选择具有良好防晒涂层的产品，且伞面越大，防护范围越广。
软防晒主要指使用防晒霜。在出门前 15 - 30 分钟，取适量防晒霜均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位。涂抹时要注意不要遗漏耳朵、颈部后侧、手腕等部位。如果长时间在户外活动，需要每隔 2 - 3 小时补涂一次，以确保防晒效果。
（二）合理安排户外活动时间
尽量避免在紫外线最强的时间段，即上午 10 点至下午 4 点进行户外活动。如果必须外出，可选择在树荫下、建筑物阴影处行走，减少直接暴露在阳光下的时间。
（三）晒后修复不可少
即使做好了防晒措施，皮肤仍可能受到一定程度的紫外线影响。因此，晒后修复十分关键。回到室内后，可先用温水清洁皮肤，然后使用具有补水、舒缓功效的护肤品，如含有芦荟、洋甘菊等成分的面膜或乳液，帮助皮肤补充水分，缓解紫外线带来的刺激。同时，多喝水，多吃富含维生素 C、维生素 E 的新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等，这些抗氧化物质有助于减少紫外线对皮肤造成的损伤，促进皮肤的修复和再生。
备孕是一段充满期待与美好的旅程，做好防晒不仅是为了保持美丽的肌肤，更是为了以健康的身体状态迎接新生命的降临。在选购防晒产品时，备孕妈妈们一定要擦亮双眼，避开虚标陷阱，采用科学的防晒方法，全方位呵护自己的肌肤，为顺利备孕、孕育健康宝宝保驾护航。
